若者のカフェイン乱用問題を考えるべく、カフェインの症状を体感してみた｜カフェイン錠やコーヒーの影響とは？
たわしです！
そろそろはてなから「ブログ書けよメール」が届きそうなので書いてます
(ゆーて、楽しくスラスラと書いてるけどね！笑)
「ブログ書けよメール」を知らない、はてなの模範生には教えてあげよう。
どうやら一ヶ月間更新せずに放置すると送られてくるみたいだ。ww
みんなも気をつけよう！！
さてさて、そんなことはどうでもいい
もう6月もおわりですね。
先日梅雨入りして、天気も気持ちの良いものではなく...数日前なんかはものすごい雨がふったり、夜はひんやりしていたり。
周りでは体調を崩してる人がちらほらいるようで...
こんな時期だからこそ、体調管理って大事だなと感じますね！！
と、いうことで、今回は体調に関することを書く！(強引)
若者のカフェイン乱用問題
最近、こんなニュースが流れていましたね
カフェイン中毒、５年で１０１人搬送 若者中心に乱用？
カフェインを多く含んだ眠気防止の薬や清涼飲料による中毒で、２０１１年度からの５年間に少なくとも１０１人が病院に運ばれ、うち３人は死亡したことが、日本中毒学会の実態調査でわかった。ほかにも重大事故が起きており、若者を中心に「乱用」されている可能性がある。…(朝日新聞社)
このときは、いやいやw乱用だなんてww
そんなに馬鹿みたいに飲むやつおるんか～い！www
とか思いながら読んでました
が、実際に倒れてる人もいるみたいだし、どれくらいでどんな感じになるのかまとめてやるぜっ！ってゆうのがこの投稿の主旨！！
まずはカフェインについての簡単なまとめから
カフェインの基本事項
・経口投与でも容易に吸収される。
・ヒトでの半減期は成人では約3～6時間であるが、新生児では100時間にもなる。
・急性毒性(経口)：区分 3 (LD50*=300mg/kg以下)
(*LD50とは…半数致死量(投与した場合に半数の個体が死亡するとされる値。)
この毒性程度なら、60kgのヒトは18gもOK？じゃん！
ぜんぜんよゆーじゃん！！
なーんてのんきな事を考えていられたのは、最初のうちだけだった…
身近なカフェイン含有物とその含有量（()内がカフェイン量）
市販の錠剤タイプ
・トメルミン (約167mg/錠 ※一日3錠まで)
・エスタロンモカ錠 (約100mg/錠 ※一日3錠まで)
･･･これは以前服用してたけどね、口に含んだ時の風味が嫌い！
そして一回1錠じゃ全く効果なかったから一回に2錠飲むのがデフォルトだった。
「用量・用法を守って正しくお使いください」
とか言ってられないくらい効かなかったからね！正しく使ってたら飲む意味なかったわ ！！
ドリンクタイプ
・強強打破 (約150mg/瓶)
これ意外とカフェイン含有量多いんだね、知らなかった！因みに、眠眠打破は120mgらしい。
あと、公式ホームページにこんな文言があった！
「眠眠打破は、頑張る皆さんを応援すべく、まだまだ進化を続けます」
...はい、ここで一句。
これからも 残業頑張れ 社畜ちゃん
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
・モンスター (約128mg/本)
高いし炭酸だし普通はあんまり大量には摂取しないよねw
飲んでも超絶効くわけでもないし滅多に飲まない
・コカ・コーラ (約128mg/本)
おいしいよね！愛してる！！
けど最近はコークハイにして飲む程度かな？
カフェイン含有量もそんなに多くないし、ただのマクドナルドって感じ？
因みに含有量はこのページから計算。
コカ･コーラに含まれるカフェイン量はどのくらいですか？ ｜ 日本コカ･コーラ お客様相談室
って、あれ...？
500mL飲めばモンスターと同じだけのカフェイン量？ww
・コーヒー (約80mg/2g)
たぶん一番カフェインの印象が強くて身近なドリンクだよね
【レビュー】どれくらい飲むとどんな症状が現れる？
ここからが本題！！
これは僕の実際の感覚であって、個人差が大きいと思うからあくまでも参考までに。
※()内はおおよそのカフェインの量。
※珈琲は大きなカップで飲んでいるので、1.5倍にして計算
『カフェイン錠1錠（200mg）』
「この時点が20時頃。ぼくの徹夜コースの余興」
↓ 4時間後
『カフェイン錠1錠（200mg）』
「よし、頑張るぞ感満載！特になんともない。というか、眠い」
↓ 10分後
『コーヒー濃いめ（120mg）』
「苦くておいしい。withカントリーマームいいね！…眠い。」
↓ 1時間後
『コーヒー濃いめ（120mg）』
「苦くてうめぇ！withアルフォート最高！！…ちょっと謎にテンションあがってる感」
↓ 1時間後
『コーヒー濃いめ（120mg）』
「苦くてうめぇ！withハーゲンダッツ最高！！眠さは消えてる！冴えてる！！けど集中力はあんまり無い」
↓ 4時間後
仮眠とりたい。けど、そのまま仮眠突入すると多分起きれないから、
『カフェイン錠1錠（200mg）』
「目をつぶっていればなんとなく休めている感じ。ただ、寝れてる感はない。」
↓ 30分後
起き上がって出かける準備
↓
午前中
↓
日中（ブログをつらつらかける程度に冴えてるけど、カフェインの症状は消えてる）
こんな感じかな？
こんなこと滅多にしないからいいけど、これが常習化してるのであれば相当問題かもね。ほんとに乱用の域になると思う！
徹夜明けの日中に体感した症状
- 胃がキューって感じ？ムカムカする感じ？とにかく気持ちのいいものではない
- 手が若干小刻みに震える。(生活には支障が出ないレベル)
- 脈がドクンドクンしてる。（心拍数は、通常時：約65(回/min.)、今回：約75(回/min.)
- 徹夜明けの日中なのに、ぜんぜん眠くない！すごーい！！
- 尿意が半端なくて、お手洗いにめっちゃ行く。
（昔、コーヒーを断続的に飲んだときは、30分に一回くらいのペースで行ってたw）
それと...
- 集中力は想像以上に欠如する！！（カフェインの症状が残ってる間は顕著）
まとめ
- 常飲者でも10時間程度かけて1g摂取する程度でそれなりの症状がでる
もし、これ以上の量を摂取したり、同量でも短時間の間に摂取したりすると、おそらく気分が悪くなる！
効き目が出るまでに30分～1時間程度のラグがあるから、効き目を求めて一度に大量に飲むことは厳禁！！
(用法・用量を守...らないにしても、効き目のラグを無視した服用方法だと恐らく相当苦しむよ)
- 若さがなかったらおそらく相当キツい。
こんなことおっさんになってからは絶対にやりたくないz！！
- 集中力が続かないから、無心でやれることをする場合以外はメリットがない！
頭を使う場合は、カフェインに頼るよりも、軽く仮眠とってリセットしなおすのがいいと思う！
さいごに
僕が普段使ってるカフェイン錠で一番おススメを紹介！
これはめっちゃコスパ最強！
国内の錠剤を服用するよりもはるかに断然マジでコスパが超絶最強！！
一錠が200mgというアメリカン！
それが100錠も入っているという超アメリカン！！
それでいて、お値段、送料込みでも1000円かからない！！！
ただ、発送がアメリカだから、届くまでに時間がかかるのが難点、、、
急な残業に備えて、是非是非買いおきを( ˘ω˘)
ただし、摂取し過ぎには注意。笑
以上！今回はこれでおしまい！
ではまた(@^^)/~~~
今だけお得なふるさと納税オススメ5選+α！誰でも何度でも1000円分もらえるキャンペーン実施中！今月はふるなびでふるさと納税すっぞぞぞ！
たわしです！
今日は「ふるさと納税」を利用したことのある人にもない人にもお得な情報！！
最近は国も規制に動き始めたふるさと納税
昨年度末、総務省がこんな発表をしました。
「ふるさと納税の返礼品の価格を寄付額の３割までに抑えるように全国の自治体に要請する。」
具体的にはこんな内容でしたね。
・4月以降は1万円分の寄付に対して返礼品を3000円以下に抑える
・商品券や家電製品といった返礼品は理由を問わず、全面的に控える
それまではパソコンやら何やらをやりたい放題だったので、当然といえば当然の動きではあるんですが、、、笑
関心を持っていた人にはちょっと残念なニュースだったと思います。
ただ、この要請には拘束力などはなく、現在も（悪びれもなく）地域への納税をしたい方への返礼の気持ちとして続けている自治体もあります。
（5月の半ば頃、「現在もまだ高額な返礼をしている自治体が多くあり、再度要請をする」という記事を見かけましたので、それらの自治体も徐々に絶滅危惧種となる運命でしょうね。）
そんなユーザー側からすると残念なニュースが続くふるさと納税に、こんな素敵なキャンペーンがやって来ました！
全員に何度でも絶対にもらえるAmazonギフト1000pt プレゼントキャンペーン
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これはま・じ・で、お得感がハンパない！
○キャンペーン概要
対象条件を満たした寄附1回につき1,000pt分のAmazonギフト券が全員にプレゼント！
※ここ重要！※ お一人様何度でもOK！！
○キャンペーン期間
6月1日（木）～ 6月30日（金）
長くて良いね！…と思ったら、予定数に達し次第受付を終了し、サイト上で告知アリ。とのこと。早めの申し込みがよさそう。。。
○キャンペーン参加条件
1）「ふるなび」に無料会員登録
2）ログインした状態で、キャンペーン開催期間中に、10,000円以上の飲食料品の返礼品の寄付を、クレジットカードで決済
たったこれだけ！キャンペーンへの応募、登録申請が不要なのは嬉しい！！
○キャンペーン注意事項
1）ギフト券の送付時期は7月25日～8月1日
2）5,000円の返礼品を2つ選択し、合計で10,000円寄附するのは対象外
（あくまでも単品で1万円以上じゃないといけない）
3）20,000円の返礼品の寄付をしても1口の応募
（10,000円毎ではないので、10,000円の返礼品を複数にした方がお得！）
4）飲食料品の返礼品以外は対象外
5）クレジットカード決済が未対応の次の市町村は対象外
（クレジットカードでの決済が必須のキャンペーンなので気をつけて！）
○僕が選んだお得で高コスパなオススメ商品たち！
堂々の第１位！！！ 山形県上山市 はえぬき20kg
【10,000円】山形県上山市 28年産米（はえぬき）20kg
これはたぶん今申し込める商品の中で一番最強商品！（昨年はもう何か所かあったんだけどな～）
ちなみに、ちなみにね。
Amazonだと10kgで3,980円。20kgだと7,960円もするみたい！！(本日時点)
これは相当お得な商品だから、申し込みが殺到すると予想してる
（…総務省の「10,000円に対して3,000円上限要請」はどこに消えたんだ？って感じだけどw）
お米を申し込むメリットとしては常温で放置しておけることだね！
ふるさと納税は金額が大きい分、冷蔵・冷凍商品は入りきらないくらい送られてくるんだよね
だから、あんま調子にのって申し込むと後悔するからその点ではお米が無難で優秀！
第２位！！ 大阪府泉佐野市 三元豚セット 2.5kg
【10,000円】三元豚セット（ロース650g, バラスライス 600g，肩ロース 600g，ウデスライス 650g）計2.5kg
10,000円で2.5kgものお肉がゲットできる！これはうれしい！！！
お米ほどコスパは良くないかもしれないけど、せっかくだからちょっといいものを食べる機会にするにはちょうどいいかも！！
◎豚じゃなくて牛肉がいい！って人にはこっちがオススメ！
【10,000円】豪州産穀物肥育牛 牛カルビ切落とし超超ドカ盛（500ｇ×4パック）計2.0kg
牛肉で10,000円で2kgなんて…申し込むしかない！！
※限定300個/月の限定商品、無くなりしだい終了
とのことなので、欲しかったら急いだほうがいいかも？
国産にこだわりがあるリッチなあなたにはこんな返礼品も！
切り落としとは言っても、黒毛和牛で1kgはうれしいよね！！
第３位！ 鹿児島県志布志市 無投薬 鰻の蒲焼き 3尾
【10,000円】☆無投薬☆鰻師の蒲焼き 真空パック3尾セット（118g以上×3尾）タレ付
一切薬を使わず『無投薬』で育てた鰻のみを使用しているという、健康志向の人にはイチオシの一品！
僕も昨年、志布志市のウナギを食べたけど、ふっくらしててものすごくおいしい！
お届け日にもこんな配慮があるのは親切な印象でよいね
入金確認後、翌月発送。
7月10日までに入金確認させていただいた方には、7月25日の土用丑の日までにお届け可能です。
7月28日までに入金確認させていただいた方には、8月6日の土用丑の日までにお届け可能です。
店で買ったとすると、おおよそ4～5,000円くらいかな？
10,000円の寄付でこれだけもらえるなら文句なしでしょ！
第４位！ 鹿児島県曽於市 焼酎飲み比べセット 900mL×5本
【10,000円】岩川特選飲みくらべセット 900mL×5本!!
Amazonで買うと全部あわせて4～5000円ってとこかな？
コスパで考えればこの飲み比べセットもまぁまぁ優秀な気がするね
第５位！ 北海道増毛町 辛子明太子たっぷりセット
【10,000円】人気No.1！辛子明太子たっぷりセット ひとくち辛子明太子 1kg ほぐしたらこ 辛子明太味 350g 計1.35kg
明太子だいすきな僕に言わせれば、これはなかなかな神商品(*‘ω‘ *)
北海道産ってだけでちょっとリッチな感じがしていいよね！w
さいごに
ふるさと納税は5件までなら確定申告が不要な「ワンストップ特例制度」が用意されています！
おおよそ、年収500万くらいで5万円分くらいなので、今回1万円を5回寄付しても確定申告不要かもしれませんね。
（それぞれの家庭で異なりますので、正確な金額はご自身で計算してください。参考までに、控除上限額目安表でおおよその金額は確認できます。）
使える枠をMAX使った場合の自己負担額は2000円なので、5件で5000円分バックがあれば自己負担金0円で3000円分+商品分のお得ですね、嬉しい！
特に親の世代はこういったものに手を出すのを躊躇する傾向があると思うので、若い人が親に勧めてあげるのもアリだと思います！
（ちなみに僕の家の場合、親がめんどくさがるので僕が見繕って候補を挙げて一緒に申し込みしていますw）
これからは先延ばしにしていると改悪が進む一方だと思うので、ぜひ毎年早いうちに申し込んでお得に生活しましょう♪
（´-`）.｡oO Amazonギフト券の使い道がないというそこのアナタ、
僕にプレゼントしてくれてもええんやで( ˘ω˘)ｽﾔｧ「☆W寄付☆」
今回はこれでおしまい！
ではまた(@^^)/~~~
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